Fuck the past - Kiss the future

Direktlänk till inlägg 19 juni 2014

Min viktnedgång

Av Daniel - 19 juni 2014 11:55

Jag är inte tjock, och har aldrig varit utan har under större delen av mitt liv varit den som kan äta vad som helst och hur mycket som helst, även om ja inte varit överdrivet stor i varken mat eller godis.

Jag har varit smal och ganska vältränad, tills för några år sen då mitt idrottande blev mindre (jag börjar ändå bli lite äldre haha).

Sommaren 2012 beslöt jag mig för att göra ett ryck och försöka få tillbaka den kondition jag en gång haft, att ge min idrott en ny chans. Det hade varit ett par år med lite såsande träning, där det inte alltid hade varit 100% (av lite olika anledningar). Hösten 2012 skulle bli en nystart.


I augusti samlades vi i laget för en träningsdag. Det skulle bli en härlig genomkörare.

Jag hade inte tränat massor under sommaren men kände ändå att jag byggt upp en grund som under hösten skulle växa.

Men. På träningsdagen, vid första övningen pajar min nacke.

Jag har aldrig haft några svårare skador men nu kände jag direkt att något var fel.

Min envishet gjorde att jag fortsatte träna (om än på halvfart på grund av smärtan) hela den dagen, vilket var väldigt dumt.

Dagen efter var min nacke helt stel och jag kunde inte vrida huvudet alls på nästan 3 veckor.

Jag sökte hjälp via vårdcentralen men fick träffa läkare som inte förstod svenska och så klart då inte heller mig. Kort sagt så blev det ingen bahandling utan jag väntade ut det onda.

I perioder hade jag tryck i skallen, var yr och stel i nacken, även om det sakta sakta blev bättre.

Jag besökte en annan läkare senare men det var samma visa som tidigare.

Jag försökte tex förklara att jag kände tryck runt huvudet, att det kändes som jag hade keps på huvudet. Läkaren tolkade det med orden "Ja ok Daniel, du vill ha keps på dig". Ja bad om att få en röntgen men fick svaret att han inte kunde skicka alla han träffade på röntgen efter som det skulle bli så lång kö. Vissa får helt enkelt ont i huvudet och för vissa går det över, för andra inte.

Idiot!

Det tog till slut 1,5 år innan jag kände att ja kunde börja träna ordentligt igen och först nu under våren har jag kännt mig helt återställd (även om jag fortfarande lätt blir stel i nacken vid ansträngning).


Under den här tiden gick ja upp i vikt, vilket var de jobbigaste. Jag började verkligen må dålig av detta.

Jag gick inte upp massor men för mig var det ändå en stor förändring som jag mådde dåligt av.

Från februari 2012 till februari 2013 hade jag gått upp 9kg.

Jag var fortfarande ingen tjockis men hade fått en mage som kändes allt annat än bekväm.

Jag funderade på att testa LCHF och 5.2 men kände att det skulle vara onödigt krångligt.

Till slut bestämde jag mig bara för att helt enkelt minska på kaloriintaget och försöka röra på mig lite mer. Om det gick skulle jag först banta ner mig något kilo för att det sen också skulle bli enklare att motionera igen.
När jag bestämt mig för något brukar de bli all in. Ska jag göra nåt så ska de vara fullt ut och så blev det nu också.

Jag åt ca 500-800 kcal per dag (normalt ska man äta ca 2000). Jag vägde allt jag åt och förde dagbok med hjälp av appen Lifesum.

Till lunch åt jag tex broccoli och kyckling, nästan varje dag. Till middag var de mer normalt men utan sås och läsk. Ingen ris eller pasta alls (riktiga kaloribomber!) och väldigt lite fett i matlagningen, ytterst lite olivolja vid stekning.

Det blev väldigt extremt, men planen var hela tiden att det skulle vara under en kort och intensiv period.

Från den 10 mars till 15 maj gick jag ner 7kg(!!) vilket var väldigt stort för mig. Jag lyckades förändra det jag mådde dåligt av, på kort tid och kände en stor förändring, både kroppsligt och mentalt.

Jag mätte aldrig midjemåttet men kände att det var en enorm skillnad, mer än vad vågen visade.


Sen en månad har jag nu ätit nästan som tidigare. Jag är inte den nyttiga typen direkt utan äter gärna hamburgare, pommes osv (Big Mac är favoriten haha) och chips. Men jag bevisade för mig själv att jag kan gå ner i vikt, så om jag går upp lite under sommaren så kommer jag göra mig av med det till hösten igen.

Men till min glädje har jag inte gått upp någonting den här första månaden. Jag vägde mig idag och vägde exakt som den 15 maj vilket känns väldigt skönt.


Appen Lifesum var till väldigt bra hjälp. Allt blev enklare när man såg vad man egentligen fick i sig osv.

Har läst att många lyckats gå ner väldigt mycket med hjälp av den, kanske på långre tid men ändå.

Jag rekommenderar ingen att exrembanta som jag gjorde under någon längre tid, det är säkert inte alls bra. Men kolla in appen (viktigaste delen i appen är gratis) och få lite koll på vad ni stoppar i er om ni vill ner i vikt eller kanske bara må lite bättre.

Medvetenhet om det lilla kan göra skillnad, och det är ganska lågiskt att förbränner man mer än man får i sig så går men ner i vikt, allt annat är enligt mig okunskap eller ursäkter.

Men men nog om det här. Skulle skriva lite kort men blev en halv bok.

Ha en bra dag på er alla läsare!


   
En 33cl burk läsk innehåller ca 170 kcal. Dvs ett glas.

3 glas dricker man lätt på en dag, dvs 510 kcal. Onödigt?

En fjärdedel av det totala normalintaget (2000 kcal) på en hel dag. Onödigt!

 
ANNONS
 
Annie

Annie

19 juni 2014 13:55

Trist att du inte fick nån bra hjälp av vården.
Kollade nån upp din nacke? eller vart det bara bättre?

Jag är ju helt träningstokig ;-)hehe ;-)
Mycket styrketräning här och pw :-)

http://lifebyannie.bloggplatsen.se

Daniel

19 juni 2014 22:47

Nej, efter mina två försök att göra mig förstådd så struntade jag i det. De blev ju sakta bättre. Hade någon tanke på att testa en tredje gång på tex akuten men det blev aldrig av. Har dåliga erfarenheter at sjukvården redan sen tidigare så ja går inte dit i onödan :)
Drog sönder nacken när ja gjorde pull ups. Tog nog i lite för mycket, och glömde att man inte är någon ungdom längre :)

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
   Spamskydd  

Kommentar

Av Daniel - 15 juni 2016 12:17


Var till Södertälje i helgen på grabbfest. Var mina kompisar Henrik och Klas som bjöd. Blev god middag med grillat, fotboll och en massa trevligt snack med alla som var där. Jag åkte bara fram och tillbaka över dan men det kändes helt ok. Alltid ...

Av Daniel - 4 juni 2016 12:22


SOMMAR!!! Det är så grymt skönt med sommar, sol och värme. Jag verkligen älskar det! Förstår knappt hur jag står ut övriga tiden på året :) Vi pratar lite skämtsamt ibland om till vilket land vi ska flytta till när vi blir gamla, och OM det sku...

Av Daniel - 4 juni 2016 11:30


Redan för flera år sen köpte jag domänen danneking.se för att lägga bloggen där. Tiden gick men jag fick det inte gjort. Men så såg jag att man kunde koppla bloggen till domänen och 1 minut senare har jag nu ny adress hit. Både tidigare adress och ...

Av Daniel - 27 maj 2016 12:03


Regn regn och regn. Det är väldigt blött just nu, och kallt. Väntar på att sommaren ska komma igång men just nu känns det lite segt. Läser på Facebook om folk som har sol här och var i landet men här har de nog regnat i över en vecka nu. Läst...

Av Daniel - 23 maj 2016 14:01


(blev ett väldigt långt inlägg om grannar. hoppas ni orkar läsa om mina olika grannar som varit både bra och helt galna. bilderna är ifrån Google street view)   Det är alltid lite spännande att få nya grannar, både när man själv flyttar till nytt...

Tjeeena och välkommen hit!


Killen på väg mot krokodilen ovan är jag, Daniel.
Det här är min blogg och här skriver jag bla om vardag, funderingar, åsikter mm.
Kolla presentationen nedan eller börja läs bloggen direkt.
Och du. Det är alltid trevligt om du lämnar en kommentar!

Kontakt

Mail: danneking@live.com

Twitter: danne_king

Instagram: danne9king9

Vila i frid

Translate this blog

Omröstning

Du hittade hit från?
 Facebook
 Instagram
 Twitter
 Annan blogg
 Rampljuset
 Blogglovin
 Google
 Annat (berätta!)

RSS

Följ bloggen

Följ Fuck the past - Kiss the future med Blogkeen
Följ Fuck the past - Kiss the future med Bloglovin'

Kategorier

Arkiv

Idag, tidigare år

Fråga mig

24 besvarade frågor

Sök på bloggen

Öka din bloggtrafik


Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se