Så blev det en tårta till slut i alla fall. Gott!

Nu är jag nöjd :)

Lite sne, men god :)

Igår blev de grillning, fotboll och film. Bra kväll, även om filmen var lite seg (handlade om någon tant som letade efter sin bortadopterade son). Jag valde inte film :)

Idag var planen jordgubbstårta.
Har fått tag på jordgubbar men då finns det inga tårtbottnar någonstans.
Nu har vi ätit glass på Lappens i alla fall, hallon och hjortron. Gott.
Nu fortsätter jakten på tårtbottnar...

Vaknar sent idag och har sovit som en stock. Va gjorde vi igår egentligen? :)

Brukar ligga och vakna till i sängen med att kolla lite på Instagram och idag var det bilder på jordgubbtårtor i mängder, så nu är jag sjukt sugen på tårta. Undra om man kan få tag på jordgubbar idag.

Strax ska vi till mina föräldrar och äta lunch och sen blir det nog lite grillning i kväll, något annat står inte på dagens schema ännu. Blir kanske lite fotboll på tv i kväll eller någon film. Filmtips någon?

Tjejerna som blivit Dalakändisar :) Här är orginalbilden.

Årets Midsommar går mot sitt slut. Vi har bara tagit det lugnt Erika och jag, utan firande för första gången och det känns ok.
Hur har er midsommar varit?

En bild på Erika och Nattis från förra årets midsommarfirande hamnade i dagens korsord i Falu Kuriren :) Undra vad som ska fyllas i, någon som vet?

Idag har i stort sätt hela daget gått åt till att tvätta och småfixa med bilen. Blev väldigt fin när allt var klart. Lite tråkigt var bara att det började regna 10 min innan ja skulle åka och hämta hem Erika ifrån jobbet, så nu är bilen skitig igen... men fortfarande ganska fin.

Fixade även lite i garaget, plockade iordning och småstädade lite. Fick även upp lite grejer på väggarna, och de var inte en dag för tidigt.

Nu blir det sen middag och lite tv.

Blev ingen bra bild på bilen så det får räcka med märket :)

Jag är inte tjock, och har aldrig varit utan har under större delen av mitt liv varit den som kan äta vad som helst och hur mycket som helst, även om ja inte varit överdrivet stor i varken mat eller godis.

Jag har varit smal och ganska vältränad, tills för några år sen då mitt idrottande blev mindre (jag börjar ändå bli lite äldre haha).

Sommaren 2012 beslöt jag mig för att göra ett ryck och försöka få tillbaka den kondition jag en gång haft, att ge min idrott en ny chans. Det hade varit ett par år med lite såsande träning, där det inte alltid hade varit 100% (av lite olika anledningar). Hösten 2012 skulle bli en nystart.

I augusti samlades vi i laget för en träningsdag. Det skulle bli en härlig genomkörare.

Jag hade inte tränat massor under sommaren men kände ändå att jag byggt upp en grund som under hösten skulle växa.

Men. På träningsdagen, vid första övningen pajar min nacke.

Jag har aldrig haft några svårare skador men nu kände jag direkt att något var fel.

Min envishet gjorde att jag fortsatte träna (om än på halvfart på grund av smärtan) hela den dagen, vilket var väldigt dumt.

Dagen efter var min nacke helt stel och jag kunde inte vrida huvudet alls på nästan 3 veckor.

Jag sökte hjälp via vårdcentralen men fick träffa läkare som inte förstod svenska och så klart då inte heller mig. Kort sagt så blev det ingen bahandling utan jag väntade ut det onda.

I perioder hade jag tryck i skallen, var yr och stel i nacken, även om det sakta sakta blev bättre.

Jag besökte en annan läkare senare men det var samma visa som tidigare.

Jag försökte tex förklara att jag kände tryck runt huvudet, att det kändes som jag hade keps på huvudet. Läkaren tolkade det med orden "Ja ok Daniel, du vill ha keps på dig". Ja bad om att få en röntgen men fick svaret att han inte kunde skicka alla han träffade på röntgen efter som det skulle bli så lång kö. Vissa får helt enkelt ont i huvudet och för vissa går det över, för andra inte.

Idiot!

Det tog till slut 1,5 år innan jag kände att ja kunde börja träna ordentligt igen och först nu under våren har jag kännt mig helt återställd (även om jag fortfarande lätt blir stel i nacken vid ansträngning).

Under den här tiden gick ja upp i vikt, vilket var de jobbigaste. Jag började verkligen må dålig av detta.

Jag gick inte upp massor men för mig var det ändå en stor förändring som jag mådde dåligt av.

Från februari 2012 till februari 2013 hade jag gått upp 9kg.

Jag var fortfarande ingen tjockis men hade fått en mage som kändes allt annat än bekväm.

Jag funderade på att testa LCHF och 5.2 men kände att det skulle vara onödigt krångligt.

Till slut bestämde jag mig bara för att helt enkelt minska på kaloriintaget och försöka röra på mig lite mer. Om det gick skulle jag först banta ner mig något kilo för att det sen också skulle bli enklare att motionera igen.
När jag bestämt mig för något brukar de bli all in. Ska jag göra nåt så ska de vara fullt ut och så blev det nu också.

Jag åt ca 500-800 kcal per dag (normalt ska man äta ca 2000). Jag vägde allt jag åt och förde dagbok med hjälp av appen Lifesum.

Till lunch åt jag tex broccoli och kyckling, nästan varje dag. Till middag var de mer normalt men utan sås och läsk. Ingen ris eller pasta alls (riktiga kaloribomber!) och väldigt lite fett i matlagningen, ytterst lite olivolja vid stekning.

Det blev väldigt extremt, men planen var hela tiden att det skulle vara under en kort och intensiv period.

Från den 10 mars till 15 maj gick jag ner 7kg(!!) vilket var väldigt stort för mig. Jag lyckades förändra det jag mådde dåligt av, på kort tid och kände en stor förändring, både kroppsligt och mentalt.

Jag mätte aldrig midjemåttet men kände att det var en enorm skillnad, mer än vad vågen visade.

Sen en månad har jag nu ätit nästan som tidigare. Jag är inte den nyttiga typen direkt utan äter gärna hamburgare, pommes osv (Big Mac är favoriten haha) och chips. Men jag bevisade för mig själv att jag kan gå ner i vikt, så om jag går upp lite under sommaren så kommer jag göra mig av med det till hösten igen.

Men till min glädje har jag inte gått upp någonting den här första månaden. Jag vägde mig idag och vägde exakt som den 15 maj vilket känns väldigt skönt.

Appen Lifesum var till väldigt bra hjälp. Allt blev enklare när man såg vad man egentligen fick i sig osv.

Har läst att många lyckats gå ner väldigt mycket med hjälp av den, kanske på långre tid men ändå.

Jag rekommenderar ingen att exrembanta som jag gjorde under någon längre tid, det är säkert inte alls bra. Men kolla in appen (viktigaste delen i appen är gratis) och få lite koll på vad ni stoppar i er om ni vill ner i vikt eller kanske bara må lite bättre.

Medvetenhet om det lilla kan göra skillnad, och det är ganska lågiskt att förbränner man mer än man får i sig så går men ner i vikt, allt annat är enligt mig okunskap eller ursäkter.

Men men nog om det här. Skulle skriva lite kort men blev en halv bok.

Ha en bra dag på er alla läsare!

   
En 33cl burk läsk innehåller ca 170 kcal. Dvs ett glas.

3 glas dricker man lätt på en dag, dvs 510 kcal. Onödigt?

En fjärdedel av det totala normalintaget (2000 kcal) på en hel dag. Onödigt!

Tänkte ja skulle testa och skriva ett. Inlägg med mobilappen så gör väl de nu när ja ligger i sängen och ska sova.

Dagen har varit ganske lugn. Var och köpte några slangkopplingar till trädgårdsslangen och har fixat en del med de. Nu har ja äntligen vatten vid garageuppfarten vilket kommer underlätta för biltvätt. Får se om det kanske blir en tvätt i morgon, innan regnet :)

Spanien slogs ut ur VM av Chile. En skräll helt klart, och mina spelade resultat flög all världens väg :)
Får se hur det går i matchen Kamerun - Kroatien som spelas just nu, har ett par resultat där också.

Dagens VM-matcher blev lite blandat. Men dumt och klaga när ja forstätter att få in rätt resultat även om ja skulle vilja sätta Bomben.

Bomben sprack på Brasilien - Mexico som slutade 0 - 0. Vem hade trott de innan!? Hade 1-1 som en chansning men att de inte skulle bli några mål alls kändes långt borta.

På Matchen gick det ok. Fick in rätt resultat på Belgien - Algeriet 2 - 1. Ryssland - Sydkorea hade jag 2 - 1, 2 - 2 men 1 - 1 blev slutresultatet.

Men 1 av 3 rätt på resultaten gav ändå lite pengar. Nya matcher i morgon.